Когда лучше ходить в бассейн — утром или вечером? Выбираем время по режиму ребёнка

Родители часто задаются вопросом: когда лучше водить ребёнка в бассейн — утром или вечером? Универсального ответа здесь нет, ведь многое зависит от возраста малыша, его режима сна, уровня активности и даже темперамента. Для одних детей утренние занятия становятся зарядом энергии на весь день, а другим больше подходят спокойные вечерние тренировки перед сном.

В детском бассейне «Поплавок» мы всегда рекомендуем ориентироваться не только на удобное расписание, но и на особенности ребёнка. Тогда занятия плаванием будут приносить максимум пользы и комфорта.

Плавание — это полноценная физическая и эмоциональная нагрузка. После бассейна дети могут:

• чувствовать прилив энергии;
• быстрее засыпать;
• сильнее проголодаться;
• становиться более эмоциональными или, наоборот, спокойными.

Именно поэтому правильно подобранное время помогает сохранить хороший режим дня и сделать занятия комфортными для всей семьи.

0–6 месяцев

В этом возрасте режим малыша только формируется, поэтому занятия важно подстраивать под сон и кормление. Обычно лучше всего подходит время за 1–2 часа до дневного сна.

После плавания дети расслабляются, получают приятную нагрузку и часто спят крепче и дольше. При этом не стоит сразу после бассейна выходить на улицу или укладывать малыша спать — лучше спокойно переодеться, побыть в тепле и дать ребёнку немного восстановиться.

Для самых маленьких особенно важно избегать переутомления: если малыш уже начинает капризничать до занятия, лучше перенести тренировку.

6–12 месяцев

К этому возрасту у большинства детей уже появляется более понятный режим. Оптимальным временем часто становится промежуток после первого дневного сна, когда ребёнок уже проснулся, поел и готов к активности.

Утренние занятия помогают:

• расходовать энергию;
• улучшать аппетит;
• поддерживать стабильный дневной режим.

Некоторым детям подходят и более спокойные вечерние занятия, особенно если вода помогает расслабиться перед сном. Но важно, чтобы между бассейном и ночным укладыванием оставалось хотя бы 1,5–2 часа.

1–2 года

В этом возрасте дети очень разные: кто-то ещё стабильно спит днём, а кто-то постепенно отказывается от дневного сна.

Если дневной сон ещё есть, лучше выбирать:

• утренние занятия;
• либо время сразу после дневного сна.

Так ребёнок приходит в бассейн бодрым и спокойным.
Вечерние занятия тоже возможны, но слишком позднее время может привести к перевозбуждению. После активных игр в воде некоторым детям становится сложнее успокоиться и уснуть.

2–3 года

Малыши становятся активнее, эмоциональнее и выносливее. Для этого возраста отлично подходят занятия:

• утром;
• либо во второй половине дня до вечера.

После бассейна дети обычно становятся более спокойными, лучше едят и легче переключаются на домашние занятия. Главное — не ставить тренировку слишком близко ко сну.

Если ребёнок после вечернего плавания становится слишком активным, лучше постепенно перенести занятия на первую половину дня.

3–5 лет

У дошкольников уже появляется более насыщенный график: детский сад, прогулки, кружки. Поэтому многим семьям удобнее водить ребёнка в бассейн после дневного отдыха или ближе к вечеру.

Хорошо подходят занятия:

• после сада;
• во второй половине дня;
• ранним вечером.

При этом важно следить за состоянием ребёнка. Если после бассейна он перевозбуждается, долго не может уснуть или становится слишком активным вечером — возможно, стоит попробовать более раннее время.

При выборе времени занятий важно учитывать не только расписание родителей, но и особенности малыша. Один ребёнок после бассейна расслабляется и быстро засыпает, а другой получает заряд энергии ещё на несколько часов.

💡 В детском бассейне «Поплавок» в Мурино и на улице Оптиков инструкторы всегда помогают подобрать комфортный режим занятий с учётом возраста, активности и привычного распорядка дня ребёнка. Именно такой подход помогает сделать плавание полезной и любимой частью жизни малыша.