Зачем ребенку нужны дыхательные упражнения в бассейне?

Когда родители приводят ребенка на плавание, они часто думают, что главная задача занятий — научить его держаться на воде. Но не менее важная часть каждой тренировки — дыхательные упражнения. Именно они помогают ребенку чувствовать себя уверенно в воде, быстрее осваивать плавание и положительно влияют на здоровье.

Дыхательная система ребенка продолжает активно развиваться в первые годы жизни. Регулярные упражнения помогают укрепить дыхательные мышцы, увеличить объем легких и научить малыша правильно контролировать вдох и выдох.

Польза дыхательных упражнений:

• укрепляют дыхательную систему;
• повышают выносливость;
• помогают расслабиться и снизить уровень тревожности;
• развивают координацию движений;
• подготавливают ребенка к безопасному нырянию и плаванию.

Кроме того, правильное дыхание пригодится не только в бассейне, но и в повседневной жизни — во время активных игр, занятий спортом и физических нагрузок.

Практически каждый навык в плавании связан с правильным дыханием. Если ребенок умеет спокойно выдыхать в воду и не боится опускать лицо, обучение проходит значительно быстрее.

Во время занятий дети постепенно учатся:

• спокойно погружать лицо в воду;
• делать длинный выдох под водой;
• правильно вдыхать перед погружением;
• соблюдать ритм дыхания во время плавания;
• чувствовать себя уверенно без страха и напряжения.

Все упражнения проходят в игровой форме, поэтому малыши осваивают новые навыки легко и с интересом.

На занятиях используются простые упражнения, которые постепенно усложняются по мере освоения новых навыков.

Например:
«Пузыри» — ребенок опускает лицо в воду и делает длинный выдох.
«Дыхание дракона» — глубокий вдох носом и плавный выдох через рот.
«Сдуй шарик» — дыхательная игра на суше с ватными шариками или мыльными пузырями.
Небольшие погружения с короткой задержкой дыхания под контролем инструктора.

Такие упражнения помогают ребенку привыкнуть к воде без стресса и постепенно перейти к полноценному обучению плаванию.

От 2 месяцев до 3 лет
В этом возрасте главная задача — познакомить малыша с водой и сформировать положительные эмоции от занятий.
Дыхательные упражнения проходят максимально естественно: ребенок привыкает к воде, учится спокойно реагировать на брызги, постепенно осваивает короткие погружения и игровые упражнения на выдох.
Все занятия проходят индивидуально и с учетом особенностей развития малыша.

От 3 до 7 лет
Дети уже способны осознанно выполнять задания инструктора. В этот период формируются основные навыки правильного дыхания при плавании.
Ребенок учится:

• делать глубокий вдох перед погружением;
• полностью выдыхать в воду;
• правильно сочетать дыхание с движениями;
• контролировать дыхание во время плавания.

Именно эти навыки становятся основой для дальнейшего освоения различных стилей плавания.

Да. Простые упражнения можно выполнять и дома, особенно если ребенок только начинает знакомиться с водой.

Главное соблюдать несколько правил:

• не заставлять ребенка;
• проводить занятия в игровой форме;
• не торопить малыша;
• делать спокойный вдох через нос и длинный плавный выдох.

Домашние упражнения станут отличным дополнением к занятиям в бассейне, но не заменят работу с инструктором.

Регулярная практика помогает ребенку быстрее привыкнуть к воде, легче осваивать плавание и чувствовать себя увереннее на каждом занятии.

Кроме этого, дыхательные упражнения:

• уменьшают страх воды;
• улучшают физическую выносливость;
• способствуют развитию правильной осанки;
• помогают расслабиться после активного дня.

Именно поэтому в детском бассейне «Поплавок» дыхательные упражнения входят в каждое занятие независимо от возраста ребенка.

Правильное дыхание — один из самых важных навыков, который ребенок осваивает в бассейне. Оно помогает чувствовать себя спокойно в воде, быстрее научиться плавать и делает каждое занятие более безопасным и эффективным.

💡 В разделе расписание вы найдете актуальное время занятий, сможете выбрать подходящую группу и записаться на первое занятие в детский бассейн «Поплавок».