Зачем ребёнку учиться плавать на спине, если он уже умеет плавать на животе?

Ребёнок уверенно плавает на животе, правильно двигает руками и ногами, умеет погружать лицо в воду. Кажется, что основные навыки уже освоены. Тогда зачем инструктор предлагает ему перевернуться на спину и снова учиться держать равновесие?

На самом деле плавание на спине — не просто ещё один способ передвижения в воде. Оно помогает ребёнку лучше контролировать своё тело, осваивать новые движения и увереннее чувствовать себя в бассейне.

1. Возможность свободно дышать
Во время плавания на животе ребёнку необходимо согласовывать вдохи и выдохи с движениями. На спине лицо остаётся над поверхностью воды, поэтому дышать обычно проще. Это позволяет сосредоточиться на положении тела и работе конечностей.
Однако важно научиться правильно держать голову: если слишком сильно запрокидывать её или прижимать подбородок к груди, сохранять равновесие будет сложнее.

2. Развитие координации движений
При плавании на спине руки и ноги работают иначе, чем при плавании на животе. Ребёнку приходится осваивать новую последовательность движений и одновременно контролировать положение тела.
Такие упражнения помогают развивать координацию и лучше чувствовать свои движения в воде.

3. Умение удерживаться на поверхности
Одно из первых упражнений при обучении плаванию на спине — спокойное лежание на воде. Ребёнок учится распределять вес тела, расслаблять мышцы и сохранять устойчивое положение.
Этот навык особенно полезен тем, кто привык постоянно двигать руками и ногами, чтобы не погружаться в воду.

4. Возможность менять положение тела
Умение переворачиваться с живота на спину и обратно делает ребёнка увереннее в воде.
Например, если во время плавания на животе ему захотелось изменить положение или восстановить дыхание, он сможет перевернуться на спину. Но для этого необходимо заранее освоить устойчивое положение и научиться сохранять его без паники.

5. Освоение разных способов плавания
Чем больше движений и положений тела освоил ребёнок, тем легче ему переходить к новым упражнениям. Плавание на спине расширяет двигательные навыки и помогает подготовиться к изучению различных стилей плавания.
При этом необязательно сразу осваивать спортивную технику. Начать можно с простого лежания на воде и движений ногами.

Несмотря на то что лицо находится над водой, далеко не все дети сразу чувствуют себя комфортно в таком положении.
Главная трудность заключается в том, что ребёнок не видит, куда движется. Некоторым детям непривычно лежать на спине и смотреть в потолок, особенно если раньше они плавали только на животе.

Также могут возникать проблемы с равновесием. Если ребёнок сильно напрягает шею, поднимает голову или сгибается в пояснице, ноги начинают опускаться и удерживаться на поверхности становится труднее.
Поэтому обучение важно проводить постепенно, без спешки и с поддержкой инструктора.

Обычно начинают с упражнений на удержание тела на поверхности. Инструктор поддерживает ребёнка и помогает найти удобное положение головы, спины и ног.
Когда ребёнок привыкает лежать на воде, добавляют движения ногами. Затем постепенно вводят работу рук и учат согласовывать движения между собой.
Не стоит требовать, чтобы ребёнок сразу проплывал большие расстояния. Сначала важно научиться спокойно удерживать положение тела и правильно выполнять упражнения.

В аква-клубе «Поплавок» занятия проводят специалисты с опытом работы с детьми разного возраста. Познакомиться с ними можно в разделе «Наши инструкторы».

Родители могут поддерживать интерес ребёнка к плаванию, но освоение новой техники лучше доверить инструктору. Он сможет заметить неправильное положение головы, напряжение мышц или ошибки в движениях и подобрать подходящие упражнения.

Особенно важно не заставлять ребёнка ложиться на спину, если он испытывает страх. Сначала необходимо помочь ему привыкнуть к непривычному положению и почувствовать поддержку.

Плавание на животе и на спине дополняют друг друга. Освоив оба положения, ребёнок учится свободнее двигаться в воде и лучше контролировать своё тело.

💡 Хотите, чтобы ребёнок уверенно плавал разными способами? Посмотрите расписание занятий аква-клуба «Поплавок» и запишите его в бассейн. Инструкторы помогут постепенно освоить новые навыки с учётом возраста и уровня подготовки.